要想腿部更加紧致有型富有弹性，需要进行以下训练： 1. 健身房训练：进行腿部肌肉训练，如深蹲、擒虎跳、腿举等。这些训练可以刺激腿部肌肉生长，并增加腿部的力量和形状。 2. 有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积，使腿部更加纤细。 3. 跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可以使腿部肌肉得到充分的拉伸和锻炼，从而使腿部更加柔软有弹性。 4. 静态拉伸：进行腿部的静态拉伸，可以增加肌肉的柔韧性和弹性，同时预防肌肉损伤。 5. 饮食调节：合理控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，保持均衡的饮食结构，有助于减少脂肪堆积和改善腿部肌肉线条。 请注意，以上训练方法需要持之以恒地进行，结合适量的休息和恢复时间，并根据个人身体状况和健康目标进行调整。最好咨询专业的健身教练或医生的建议，确保安全和效果。
（鲍讯）, 术后1-5年是卵巢功能减退的高发期，术后残留正常卵巢组织过少和术中损伤较大血管，是卵巢保守性手术后发生卵巢早衰的主要原因。
在职场上喜欢和什么样的人打交道
喜欢和以下类型的人打交道： 1. 积极主动的人：与有积极态度和主动性的人打交道，能够激发自己的动力和热情，共同努力实现目标。 2. 合作性强的人：喜欢与愿意合作、倾听和尊重他人意见的人打交道，能够建立良好的工作关系，共同完成任务。 3. 乐观向上的人：与乐观向上的人打交道，能够获得积极的能量和心态，共同面对挑战和困难。 4. 拥有良好沟通能力的人：与善于沟通、善于表达和倾听的人打交道，能够建立有效的沟通渠道，提高工作效率。 5. 具有责任心的人：喜欢和有责任感和担当精神的人打交道，他们会将工作视为首要任务，并能够承担自己的责任。 6. 有创新思维的人：与具有创新思维和解决问题能力的人打交道，能够激发灵感和创造力，共同寻找创新的机会。 7. 有专业素养的人：喜欢和有专业素养和专业知识的人打交道，他们能够提供有价值的意见和建议，共同促进个人和团队的发展。
近日有个别网民在朋友圈公开做检讨，称“浏览黄色网站10次以上，严重违反成都文明城市网络安全，已在相关单位的监督下进行网络安全知识教育，并提交800字检讨，要求转发10个群。, 近日，消失在公众视线已久的女星罗海琼突然在社交媒体上晒出一段自拍视频。
女生如果主动一点，男生会心动吗？
这很难一概而论，因为每个男生对女生的喜欢方式和态度都有所不同。有些男生可能会对女生的主动感到心动，认为她们勇敢、有自信和独立，而其他男生可能更喜欢保持自己的主动权。 一些男生可能会对女生的主动感到受宠若惊，因为这显示了女生对他们的兴趣和热诚。但是，还有一些男生可能会感到压力，或者感觉女生过于强势或不合适他们的喜好。 最重要的是，女生不仅应该主动追求，还应该注意自己的方式和方法。重要的是，要确保你的主动是基于真正的兴趣和尊重，而不是出于他人的期望或压力。最终，男生是否心动将取决于他们个人的喜好和感觉。
突出实干实效，门头沟区聚力打好恢复重建攻坚战。, 来源：邮储银行贵州省分行 一审：李懿 二审：王枥爽 三审：雷晓明
